禁煙の準備状況の評価

5.1 禁煙の準備ができるのはどんな時ですか？

禁煙の準備に必要なのは

• 「禁煙は重要である」と信じること
• 禁煙に成功する自信を持つこと

自己効力期待

• 自身の成功能力への自信と関連づけます
• 仕事成就や人生の挑戦を扱う能力や適応力への自信

喫煙者が「禁煙は重要である」と信じ、禁煙成功の能力に自信をもった時は以下のように言います。

• 「タバコを吸わない（非喫煙者になる願望）」
• 「禁煙に成功するチャンスがある（禁煙の高いレベルの自信）」

5.2 準備状況を評価する

方法①：重要性と自己効力期待の２つの質問をします。

「タバコを吸わないようになりたいですか？」
禁煙したいことがはっきりしている「はい」の人だけ、準備ができています。

「禁煙に成功できると思いますか？」
いくぶん疑いをもっている。自身が明確でないのはＯＫです。しかし、絶対に「できない」というのは問題があります。

青い背景部分の人は、準備ができていないと評価します。これらの場合には「5R」の介入を行うべきです。

方法②：ひとつだけ質問します。

「３０日以内に禁煙しようと考えていますか？」
質問への答えが「いいえ」の場合は、禁煙準備ができていない、そして、「5R」の実地介入を行います。